缺乏矿物质钙和镁时出现什么症状？

1.钙的来源：72个苹果，80根香蕉，42个橘子，11杯红萝卜汁，33颗鸡蛋，77个马铃薯，214颗大枣
2.钙的需要量：成人每天800毫克，孕妇和乳母每天1200毫克。
3.缺乏钙是身体的以下部位会出现如下症状：
头：偏头痛的患者，在发作的间隔时服用钙片，加上维生素B6，效果十分明显，失眠者服用 可以镇定神经，睡眠好转。
骨：钙是骨骼及牙齿健康的必需的矿物质；血液中的钙不足 就会由骨骼释放出来，骨质疏 松；缺钙会得骨质软化症；会腰酸背痛，骨质疏松。
皮肤：缺改时，会皮肤过敏，钙可以降低细胞膜的渗透性，防止有害细菌，如病毒或过敏原 等进入细胞中；蛋白质+维生素C+钙形成胶原蛋白，使皮肤有弹性。
心脏：镁是降低血液中胆固醇的重要催化剂；心脏手术后，病人极需要钙，镁，若未能及时 补充，几天之后可能会因为心肌钙化过于严重而导致死亡；喝酒而未在饮食中补充镁 的人，无异是向心脏病招手。
牙：磷和钙是组成牙齿和骨骼的主要成分，缺钙时容易患蛀牙。
女性：缺钙时月经痛，补充钙，则经前的紧张和经期的痉挛现象都可以避免；女性绝经；女 性对钙的需要量与卵巢的活动有关；缺乏钙发胖；
性格：钙有助于神经刺激的传达，当钙不足时，神经就会变得紧张；缺钙的人，暴躁的脾气 更令人近而远之。
疲劳；钙能减少疲劳，并加速体力的恢复。
消化：缺乏钙引起抽筋，痉挛，便秘。

【主要成分】醋酸钙、乳酸亚铁、乳酸锌、亚硒酸钠、L-盐酸赖氨酸、牛磺酸、维生素D3、柠檬酸、甘露醇、蔗糖粉等。

【净 含 量】1000毫克*100片/瓶

【适宜人群】需补充矿物质及氨基酸者

【不适宜人群】孕妇及糖尿病患者

【食用量及食用方法】每日2次，每次1-2片或每日1次，每次2-4片。早晚餐后咀嚼食用。

【储存方法】置阴凉干燥处及儿童接触不到的地方

【生产批号】见瓶身

【生产日期】见瓶身

【保质期】24个月

【卫生许可证号】粤卫食证字[2005]第1900B00899号

【执行标准】Q/KF45-2005

【批准文号】粤莞卫食准字(2005)第0238号

新西兰澳美健健康食品有限公司监制

中国总代理:东莞市康帆健康食品有限公司

地址:东莞市南城区莞太大道星鹏大厦340B

多种矿物质钙咀嚼片              每份量：11片

主要成分          每份量             %比值

醋酸钙            686mg                *

乳酸亚铁          20mg                 *

乳酸锌            20mg                 *

亚硒酸钠         0.0215mg              *

L-盐酸赖氨酸       2mg                 *

牛磺酸             0.5mg               *

维生素D3         0.002mg              *

柠檬酸            5mg                  *

甘露醇            100mg                *

蔗糖粉            166.5mg              *

*本产品不能代替药品